Elspinning surgió a finales de los años 80 en Estados Unidos, cuando el ciclista de origen sudafricano Johnny Goldberg, más conocido como Johnny G, entrenaba para competir en una carrera por todo el país.Johnny G inventó una bicicleta a la que llamó sprinter, y que hoy se conoce como bicicleta de spinning, para poder ejercitarse en casa por las noches. Realizarsesiones de spinning® o ciclo indoor en casa puede volverse un poco monótono. En ese apsecto las bicicletas de spinning® con pantalla nos ayudan a entrenar con un apoyo visual, ya sea a través de simuladores y sesiones online o permitiendo ver todo tipo de contenidos audiovisuales en ellas. Noes de extrañar que las bicicletas de spinning se hayan convertido en objeto de deseo por parte de los amantes del ciclismo y del deporte en general, ya que nos permite entrenar incluso durante los días más fríos, húmedos y lluviosos. Pero, ¿Qué bici de spinning comprar? A continuación, en RUNNEA, las 3 bicicletas recomendadas Unode los principales beneficios del spinning es su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. Las sesiones regulares de spinning pueden aumentar significativamente tu resistencia cardiovascular y fortalecer tu corazón. Lasclases de spinning suelen ser intensas. No tienen nada que ver con las sesiones de cardio convencionales. En las sesiones de spinning simulamos una salida con una bicicleta de carretera. Habrá momentos en los que vayas relajado, otros en los que esprintes a toda velocidad y otros en los que estés pedaleando de pie mientras “subes” Alhacer rutinas de spinning en casa es importante tener en cuenta que las sesiones deben durar desde 30 minutos hasta 1 hora. Esto se debe a que los resultados del cardio comienzan a sentirse después de los 20 minutos, acompañado de las variaciones entre velocidad, resistencia e intensidad. Frenadode emergencia: La bicicleta de spinning 92c generalmente está equipada con un sistema de frenado de emergencia que permite detener rápidamente el volante de inercia en caso de necesidad. Esto garantiza la seguridad del usuario y evita accidentes o lesiones. Prepararsepara la primera clase de spinning es sencillo, basta con que tengas en cuenta que tendrás una sesión de entrenamiento muy intensa para la que debes ir equipado adecuadamente, con ropa ligera, toalla para retirar el exceso de sudor y agua. Además, deberás regular correctamente la bicicleta, algo en lo que te puede ayudar el monitor. Entrenamientosindoor: Resistencia, potencia, agilidad y escalada. Si decides por entrenarte bajo techo aquí encontraras distintas formas de hacerlo. Cuatro tablas con resultados efectivos y sin caer en el aburrimiento. Solo hay que dedicarle 3 ó 4 minutos antes de subirse al rodillo a diseñar el entrenamiento que se va a hacer. Sobresaliente Para quién es adecuada esta bicicleta La Cecotec Extreme 20 es ideal para usuarios hasta 120kg. de peso que quieren practicar spinning en casa, pagando un precio reducido por una bici de gran calidad. Sirve para un entreno exigente y continuado, para usuarios que quieren ahorrar y reemplazar con ella las sesiones del .

sesiones de spinning en casa